건강하게 지내기 위해 가장 중요한 것은 바로 면역력이라고 생각합니다. 겨울뿐 아니라 삶 전반에서 면역력은 정말 중요합니다. 이 면역력을 높이기 위해 평소 건강한 식습관을 만들어서 습관화하는 것이 좋은데요 이번 포스팅에서는 이 면역력을 높이기 위한 건강한 식습관에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 기본적인 내용이지만 해당 내용만 잘 지켜줘도 면역력은 쭉쭉 올라갈 것입니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 면역력이란? 면역력은 인체 외의 세균, 바이러스, 곰팡이 등과 같은 다양한 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주는 '인체방어 시스템'을 말합니다. 면역력을 높이는 영양소 면역력을 높이는 영양소 비타민A 면역반응, 항암작용, 항산화작용 비타민C 면역기능을 담당하는 백혈구에 비타민C 농도가 매우 높으면..

육아를 하면서 너무나도 쉽게 접하게 되는 과자나 음료수, 때를 쓰는 아이들을 달래거나 무언가 잘했다고 칭찬할 때 보상으로 주게 되고 그저 귀엽고 사랑스러워서 사주게 되는 여러 간식들에는 대부분 '당'이 포함되어 있습니다. 달고 맛이 있어 아이 들어 너무나도 좋아하고 그 모습을 보면 너무나도 행복하기에 은근히 많이 주게 되지만 그 '당'이 과할 경우 우리들과 아이들에 몸에 않좋은 영향을 주게됩니다. 이번포스팅에서는 당에 대해서 간단하게 다루고 우리 아이 저당 식습관 만들기를 위해 섭취기준 등을 알아보도록 하겠습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 '당'이란 무엇일까요? 당은 몸에 중요한 에너지원이지만, 과다하게 섭취를 할 경우 여러 대사 질환의 위험을 높일 수 있는 영양소입니다. 과잉 섭취 시 충..